Ą7Łặ ŁǿνΣ
×ملكة المنتدى×
عدد المساهمات : 206
نقاط : 444
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
 |  موضوع: فيتامينات الجماااااااااااااااااااال 00000 لجمالك  الخميس يناير 07, 2010 2:20 pm | |
| فيتامين ( أ ) ..
للمحتفظة على مرونة البشرة و نعومتها ..
و هو متوافر بكثرة في الخضروات الورقية الغامقة : الكرنب
الجزر ، و كذلك الخضروات باللون الأصفر مثل الفلفل الأصفر
البارد و الليمون ..
فيتامين ( ب ) ..
بحسن عملية تدفق الدم إلى بشرة الوجه ..
و من أهم مصادره : الحبوب بقشورها البقول خاصة الفول
و الحمص ، البحريات ، المكسرات ، كذلك الخضار الورقية
الغامقة ..
فيتامين ( ج ) ..
لتجديد خلايا البشرة و منع تأكسدها ..
و من مصادره الجيدة : الحمضيات ، الخضروات الورقية
الكرز ، القرنبيط ، المشمش ..
منقووووووووووول للفائدة
| |
|
رماح الغلا
× مشرفة المنتدى ×
عدد المساهمات : 70
نقاط : 112
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
| | موضوع: رد: فيتامينات الجماااااااااااااااااااال 00000 لجمالك الأربعاء يوليو 14, 2010 12:04 am | |
| | |
|
&همسة دلع&
عدد المساهمات : 81
نقاط : 125
تاريخ التسجيل : 04/06/2012
الموقع : صبايا الرسمي
| | موضوع: رد: فيتامينات الجماااااااااااااااااااال 00000 لجمالك الثلاثاء يونيو 05, 2012 1:32 am | |
| مشكوره يابعدي
ننتظر جديدك القادم | |
|
